英国作家彼得·沃克是一名记者，机缘巧合的机会，他自己写起来了《久坐危机：如何让你更愿意动起来》这本书。简要的介绍这本书，我想应该说，这本不是工具书，更像是社会实践类的调研报告，所以你无法从这本书里找到特别有用的让你惊醒，必须更愿意动起来的措施。也意味着，想靠看这本书就解决久坐问题，这是不可能也不现实的。
关于久坐这件事，从书里，也其实从生活中，看到了这样的意思。既然会久坐，那么时不时动一下就不久坐了。换个思路，如果能用番茄工作法，25分钟起来一次，走走动动再继续，其实也是不错的选择。
再者，书中讲到了一个关于每天走10000步的故事。之所以10000步能让人记忆犹新，只是因为这个本身就是个宣传口号。每天走10000步或每周运动150分钟，到底是不是真实有效，砖家目前还没发现必然性，但就运动的次数和强度而言，动一动总比一动不动要好。
所以这本书，最后告诉我们的是，动一动就好了，能动起来就好。一开始别考虑太多。就算之前努力又放弃了，但是千万别挫败，因为你只要还能时不时动一动，又是一个新的开始了。