哪有没时间这回事

双十一抢购图书,买了一本《哪有没时间这回事》,原本想给LD好好看看,学习一下改变自己,虽知道她看了两页就发朋友圈,说这本书其实更适合生活得更琐碎的我,对于乡下出来的她暂时看这个意义不大。借助过年期间,断断续续把这本书看完了。总体评价是这本书可能写得还算可以,没达到预期,但是当中一些思维值得去思考,值得去探索,给人一种自我的启发。也正是这本书,让我对自己近段时间的工作生活进行了反思,试图去改变目前的现状。这本书里面一些观点,我结合了自己,值得罗列和分享,其实更重要的是自我梳理。

一、建立清单

要学会建立清单,包括碎片清单、每日任务清单、每周任务清单。碎片清单是在于把日常琐碎的、突然发现的内容记录下来,很多时候这些都是一闪而过的念头,如果不去发现不去记录就会很快遗忘,好记忆不如烂笔头,说得就是要把这些事项给记录下来,以免不记得。每日任务清单是在于合理安排每天的工作和生活,有计划才会知道今天必须做什么,必须完成什么,对应的每周任务清单也一样。自己以往会觉得,清单需要记录的是各项重点,其实这样只是简单的重要事项备忘录,而清单是可以列出生活的日常事务,不要怕琐碎,很多时候就是琐碎的东西没列出反而会忘记,就如最近新买的保温杯,还没形成经常带的习惯,出门太匆忙就会遗忘点,如果出门前看看需要准备的内容清单,就不会忘记了,说到底是习惯还没养成,所以需要清单辅助,又不见到你手机会经常忘掉拿。建立清单还算容易的事情,更重要的就是清单建立的回顾,特别是每日、每周清单的回顾,不去回看,怎么知道自己做得怎么样。学会总结是一个学问,如果通过总结来思考不足,不断改进,是总结的关键所在。

二、计划有变

计划永远赶不上变化,所以很多时候我们想得很美好的计划,被各种事情突然骚扰后就变得不知如何是好,不知道该怎么去做了。所以说,制定下来的计划要根据实际及时调整,不要盲目的认为我定下来了就必须这样执行。没人能预料今天会发生什么,所以今天要完成的工作量也不一定能很好的完成。外界无法撼动的时候,必须改变的只有自己。没完成今天的工作不是什么大错,但要学会查找到底是什么原因导致没完成。要重新学会思考,原本所谓的必须做的工作是不是真的是完全必须,是不是可以缓一缓,或者挤其他一点时间来完成,而不去打乱自身的计划和节奏。对于计划,书中写得很好,“有效的计划一定是包含了对任务执行过程的思考”。这个有效的计划不仅仅针对变化的计划,还包括一开始的计划,如果在建立清单的时候多思考一下这个东西该怎么做,或者事物开展起来就轻松很多。就好像我经常拿到一份文件,我浏览一下就知道这个事情的处理方式是怎样,该如何去做了,所以我总会跟人说,这项工作做完了,剩下的是只是补充时间。

三、早睡早起

早睡早起这个说法每天都听着老妈在说着,八点起床都被严重说晚了。自己也曾经努力早起,但是早起的效率不高,例如背背书、背背单词就昏睡过去了,而且脑子一点东西都记不住。按照书中的说法,之前一直坚持不下去的习惯,是因为自己还处在探索的尝试阶段,还没找到真正适合自己的坚持方式方法。特别是在看到书中说到的,早起不一定为了做什么大计划、大项目,其实可以适当做一些悠闲娱乐活动,就算利用这个时间段来看看美剧也没关系,不要老是想着自己必须弄些高大上的活动。我觉得这个提法很好,可以尝试去早睡早起,就算不是为了早起图什么,也为了不要晚睡而影响身体排毒。晚睡很多时候有个原因,就是洗澡太迟,洗完就亢奋了,头脑清醒了,所以洗澡适合安排在睡前1.5-2小时之间,适合安排在晚上阅读之前。书中建议,要学会重新审视晚间时光的意义,并通过建立良好的程序来管理自己,晚上可以抽2个小时左右来阅读、进修、思考或者与家人聊天、听音乐等,增添晚间4个小时左右的乐趣。同时,坚持晚间时间不加班,到点就走,宁愿早到早到也不要下午迟走。重新审视自己之前的晚上时间,除了看剧,就是打机,无聊地刷了一个晚上,无所事事又过去一天,而且还是不愿意睡觉那种,尽管精力旺盛,第二天的工作效率还是有点打折扣的。晚上以涨姿势为前提的阅读,或者少看点电影动漫,多和家人聊天,其实也是一种娱乐,只不过削弱了独自观赏的时光,想想其实还算值得的。

四、建立习惯

书看完后,开始给自己思考,我要适当做一些怎样的努力去改变现状,增添一些有用、有趣的习惯呢。后来想了想,还是先罗列一下,在实践过程中如果不适合的就删掉,觉得适合的就保留,进行及时适当的调整,让习惯真正形成习惯。

  • 每周日简单制定下周的工作和生活计划,大概要做什么事情,哪些是重点要做,避免拖拉又耽误了。
  • 每天晚上打完机之后,用十五分钟回顾今天和计划明天,看看具体要完成的事情。
  • 每晚坚持阅读,把之前买回来的书开始消化,不是为了去存量,为增长见识而努力。
  • 每晚饭后有空余时间就出去散散步,时间不要求多,距离不要求长,走了就好,三十分钟左右,在回来的过程中完成30个深蹲。
  • 坚持散步后回来休息10分钟后洗澡了,避免夜长梦多。
  • 晚上选择性抽取时间观看TED视频,加强思考,做好相应的笔记,尝试结合自身实际,总结观点,写写博客。
  • 每晚坚持11点15分,最迟不到11点30分必须入睡。
  • 每天早上6点15分,最迟不到6点30分必须起床,起床可以看看剧,可以把之前总结的观点写写博客。

有些习惯已经在努力了两天,至少这篇文章就是利用两个早晨的时光写出来的,相比较晚上不想动的懒惰思想,一早六点多起床写作还是很顺畅,在微微阳光下四处都是安静,适合自己静静的写点东西。自己找了一个app叫微习惯的来给自己打卡,觉得这个软件很一般,只不过没找到更好的,中文能看得懂不费脑的。

五、其他句子

书中还有很多值得分享的好句子,我觉得是给我们原本糊涂的人一个惊醒,有那么一种原因是这样一回事的感觉。

  • 习惯不等于重复,整个习惯培养的过程不是简单地线性重复,而是在有机地变化,需要不断地自我调整,习惯只是个概率。
  • 如果一个人给自己安排了充裕的时间去完成一项工作,他就会放慢节奏或增加其他项目以便用掉所有时间。
  • 碎片化时代的情绪管理应当这样,经常做出微笑表情,经常用愉悦的语调说话,经常舒展自己的身体,经常关注自己的呼吸,加深、放慢。

有思考是一件好事情,能尝试改变是一个好兆头,至于到底怎样才是最适合自己的,我想不尝试的话,谁会知道呢,靠猜是没用的。

作者: 夏小君

别打听我是什么人,没坏到你身上就是好人。

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