这是一本完完整整讲关于防晒的书，原来讲防晒，真的能讲一本书那么久，而且全书还挺厚的。这书读完，感觉我想了解的问题还没有什么答案，我认为，作者可以再出多一本讲防晒的书了。 当然，这书里还是有一些有用的东西，对于如何防晒来说，还有有点用处，至少可以温故知新。 结合自己实际，整理了一些有用的知识，方便以后查找。 1.做好紫外线防护、避开正午时分阳光直射的情况下，每周保证4小时左右的户外活动量是比较合理的。 2.判断防晒霜是否洗干净的最简单标准就是皮肤摸… 阅读更多 »防晒宝书

读了一本书叫做《工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南》。讲得是三个女人，搭了一台戏，用大脑训练、身体瑜伽训练、声音训练3个维度，结合不同生活工作主题、不同地点，给出了不同的休息修复意见。 自己一开始对这个休息是产生偏见和误解的，因为往往第一时间想起的是躺着、靠着才是休息，忘记了其实休息的方式是可以多样性的。你随时都可以休息，只要你愿意。因为休息，就是一种放松的过程。 从这书中能感受，休息，给自己分个神、动动身体、开开口，就很不错了。坐… 阅读更多 »想想你是怎么休息的

冯雪在得到app出了门新课《高血压医学课》，自己在第一时间进行了学习。高血压，这个词对于我们来说，都不陌生。但是当中具体是什么，应当如何预防，应该如何治疗，都是没有清晰概念的。借助这门课，我算是好好学习了一番，整理一下笔记，也给大家分享一些高血压的常识。 在不同时间、不同情形、不同血管位置，我们的血压都是不一样的。血压从来都不是固定值，会根据实际情况而发生各种变化。 血压里收缩压、舒张压的解释。上升的高峰，就是心脏向全身泵血后，血液流经这里的压力… 阅读更多 »你我都应该知道的高血压常识

《薄世宁医学通识讲义》里面有一部分是专门讲述医生的精进，当中很多办法不是仅仅局限于医生使用，我们实际也可能用得上，因为很多问题的解决办法在底层是相通的。自己觉得应该整理一下，这样利于以后解决问题。 一、要学会寻找杠杆解。深层问题很多时候不会第一时间展示出来，因而我们可以借助一个关键节点进行切入，利用杠杆，看是否能翘起一个“地球”。这个点作用是介入，因而应当结合实际去寻找，是关键，不与大小相关。这一点也将成为第一张骨牌。 二、在效益相似情况下，要学… 阅读更多 »医学通识教会我们的八种思考方式